青少年晚上玩手机白天睡觉
妈妈咪呀
2023.12.13 17:01
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爱宝宝hhh
手机可以说是现代人的影子,走到哪带到哪。现在的孩子很小就知道怎样玩手机,长大了更加沉迷。孩子整天泡在手机里出不来吗,学习也看,吃饭也看,睡觉也看,反正时时刻刻就是捧着手机。不管家长怎样指责、劝说,甚至和孩子争吵,都没有用。其实找到合适的教育方法才重要。
青少年晚上玩手机白天睡觉怎么办
1、做好孩子的心理工作
家长可以帮助孩子减压,制造一个舒适环境。睡前不喝咖啡、碳酸饮料等,睡前最好洗个热水澡,喝杯牛奶,有效帮助睡眠,早睡早起,尽量不要熬夜,多运动,不仅放松心情还可以增强体质,多出汗多喝水,有助于清肠排毒。
2、和孩子共同管理好手机
家长与孩子建立好玩手机的规则。提前给孩子制定玩手机的时间和规则,这样当孩子违反规则时,家长可以提醒;如果没有提前给孩子制定玩手机的时间和规则,孩子违犯规则时,家长就会盲目地指责孩子,甚至会把手机藏起来,所以家长和孩子共同管理好手机是比较重要的。
3、家长多陪伴孩子
很多时候,孩子之所以拿着手机不放,都是跟着父母学会的,因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大,父母忙于赚钱很少陪伴孩子,而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量,忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子,这样孩子会主动放下手机,与父母拉近距离。
4、家长合理的引导
孩子在和家长要手机玩的时候,家长常常因为自己工作繁忙就把手机塞给孩子让他自己玩,然后就去忙自己的是事情了,久而久之,孩子就喜欢挑你忙的时候和你要手机玩,正是因为这样的疏忽才促成了孩子迷恋手机。所以,家长在孩子和你要手机玩的时候,要合理的引导他,规定孩子玩手机的时间等。
5、调整教育方式
家长要知道如果总是批评孩子、忽视孩子、溺爱孩子的家庭,沉迷手机的概率会高得多,所以家长可以反省一下教育方式,看看自己哪里需要改变,在孩子的学习上,一定要以鼓励和慢慢引导为主,切不可强迫孩子,越强迫,只会让孩子厌学情绪加重,如果孩子能把手机和学习相结合,那么家长的引导也算是成功了。
青少年晚上玩手机白天睡觉的危害
1、容易生病
孩子在夜间如果睡眠充足就能够消除身体的疲劳,在睡醒后就会觉得全身充满活力。而长期熬夜的孩子会出现精神不振、食欲减退、体重减轻的情况,如此循环会经常感到疲倦。
2、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。
3、影响孩子的智力发育
睡眠对于青春期的孩子来说尤为重要,经常熬夜就会使孩子的生物钟紊乱。早晨会昏昏欲睡,而晚上则睡不着,久而久之就会影响孩子的智力发育,导致学习成绩严重下降。
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