如何提高孩子抗压抗挫折能力
2023.10.18 07:49
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生活在压力这么大的时代,孩子的压力绑定是非常大的。因此我们也一直强调要提高孩子抗压抗挫折能力。我们家长这样做不是为了让孩子去经历困难,而是在告诉孩子遇到困难措置要勇敢面对,不要害怕压力和挫折。
如何提高孩子抗压抗挫折能力
1.通过降低期望,分解目标来减轻压力
结合自己的学习能力制定目标,避免目标制定的太高而无法达成。设定的目标应该具体,可以将一个大目标分解为若干个小目标,细化为每天要完成什么样的任务。
2.给失败一个大大的拥抱
没有人喜欢失败,特别是孩子。但是,接受并拥抱失败是生活中不可避免的一部分,对于增强儿童的抗压能力至关重要。这也是一个学习的机会:好吧,这次失败了,出了问题–那下次你会做些什么?
我们都知道孩子的抗挫折能力不是天生就有的,都是后天通过家长的教育和孩子的认知慢慢形成的,当然在孩子的抗挫折能力中家长的教育引导占主导作用,因此,我们作为孩子的家长本着对孩子负责的态度,应该了解如何提高孩子的抗挫折能力。
如何提高孩子的抗挫折能力
1.帮助孩子汲取教训
每一次失败,都可以变成一次成长的机会。但前提是善于从过去的失败中总结经验和教训。只要帮助孩子找到失败的根源,孩子就可以避免下一次再出现同样的失误。
当孩子积极地汲取教训、成功地面对失败,他就会获得两种认识:“我已经知道如何做才能避免下一次的失败,而且我一定能够做到。”“无论发生什么,我都能自己处理。”经历了这样一个心理过程,孩子的韧性就会增强,抗挫折能力自然也会得到提升。
2.多肯定、鼓励孩子
如今教育时代的内卷程度,导致不仅父母的压力大,孩子们也是压力重重,不仅要面临来自学校的压力,还要面临同伴的攀比,让孩子们感到压力特别大,苦不堪言。那么,如何提高孩子抗压力?
如何提高孩子抗压力
1、增强孩子自信心
家长态度要真诚,重复他之前做过的事情,从中挑出闪光点。这样孩子才知道你不是在糊弄他。并且要坚持。自信心不会一天两天就建立,家长的夸赞要融在日常生活中,时时捕捉孩子的闪光点,孩子才会真正自信起来。
2、积极安抚
遇到困难时,谁都会气馁,甚至会怀疑自己的能力,孩子也不例外。这时候家长的态度就很重要。可以说,是家长给了孩子解决难题的信心和勇气。
“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”从古至今人人都在教育我们要有抗挫折能力,只有经历过挫折的洗礼,孩子在面对挫折的时候才不会慌张,才会坦然面对。那么家长如何培养孩子的抗挫折能力?
如何培养孩子的抗挫折能力
1.父母要做好榜样的作用
正确的做法是,在孩子遭遇挫折时,父母在情绪上需要能够跳脱出来,以平和的心态对待孩子一时的失利或不顺,倾听孩子失败的痛苦,耐心陪伴和鼓励孩子,这样孩子才能感到,一时的挫折并不是很严重的事情。
在这里,父母传达的情绪信息是很重要的,平和包容的心态,会让孩子更快平静下来,也能以平常心来对待挫折和失利。
2.要让孩子知道,谁都会失败
挫折是孩子人生中多多少少都会遇到的难题,当孩子遇到挫折的时候就体现孩子抗挫折能力的重要性。很多家长为了孩子的奖励都会希望孩子拥有抗挫折的能力,那么如何培养孩子的挫折能力呢?
如何培养孩子的挫折能力
1.和孩子分享自己失败的经历和故事
我们从小到大都有一些挫败、甚至失败的经历。这些经历在当下或许很难受,但是回头看看,或许有许多不同的理解。分享这些经历,对孩子来说会非常有力量。
我们可以为孩子面对挫折时,建立起如何处理挫折和失望的模型。孩子们总是在看着父母,并从我们身上得到暗示。
2.父母的榜样作用
古人云:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身。”只有经历过一些挫折的孩子才更能承担起未来的责任。因此培养孩子的抗挫折能力就成了家长补课推卸的责任。那么如何培养孩子抗挫折能力?
如何培养孩子抗挫折能力
1.适当培养孩子的爱好
每个孩子的兴趣都不一样,父母要尊重孩子的意愿,不要给孩子强加想法。如果孩子想学的东西,家长有条件的话一定要全力支持孩子的兴趣。
2.带孩子参加一些挑战性活动
孩子行动能力比较强的时候,父母就可以带着孩子去做一些挑战自我的活动,像是滑雪,攀岩,游泳这样的活动。不仅可以锻炼身体,也能锻炼孩子的心理复原力,孩子学会在一次次失败中总结经验,培养自己独自面对挫折的能力。
作为家长,从小就应该把孩子当成强者来培养,因为强者才具有独立的思考能力、抗挫折能力和吃苦耐劳、奋发向上的精神。那应该怎样提高孩子的抗挫折能力?
怎样提高孩子的抗挫折能力
抗挫折打击能力的提高有三个基本要素:
第一是认知观念
不论何事,只有让孩子明辨是非之后才会有相应的条件反射和处理行为,所以想提高孩子抗挫能力就应该教会孩子如何辨别是非,认清事物的前因后果,然后应该是如何面对和处理。
第二是应对心态
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