学不进去怎么办很烦躁

中考临近，孩子们都进入了“最后冲刺阶段”，但在这段时间，不少孩子都出现了不同程度的焦虑症状，如情绪烦躁、记忆力下降、注意力难以集中、甚至厌食、失眠等……中考既是对孩子知识的考查，也是对孩子和家长身心状态的考验，家长要正确看待，及时帮助孩子疏导负面情绪。

学不进去怎么办很烦躁？

1、降低对孩子的期望值。

家长对孩子学习期望过高，孩子觉得没办法实现，每天面对的都是家长的埋怨和批评，心理压力越来越大。孩子成绩下降或者不好，家长不要对孩子过分批评，和时刻把孩子的学习挂在嘴边。让孩子对学习的心理压力变小，能感受到生活的开心和愉悦。多聊孩子喜欢的事情，听听孩子的想法。家长降低对孩子的期望值，也能让孩子更轻松学习，抑郁厌学的情绪也会被冲淡。

2、根据孩子的兴趣设定学习目标。

孩子没有具体学习目标或者家长给的目标过于宏大，导致成绩出来时，落差过大。家长要耐心和孩子沟通，引导孩子说出自己喜欢做的事，自己的梦想是什么，激励他们根据自己的梦想进行努力。家长可以跟孩子一起根据孩子的兴趣爱好，为制作明确的学习计划，让为自己学习。

3、多给孩子鼓励。

有些家长发现孩子学习有困难，就会对孩子进行批评指责，这样做只会造成孩子的压力越来越大，压抑久了就会产生很严重的心理问题。面对这样的孩子，家长越需要鼓励孩子。当孩子得到鼓励，孩子才会有学习的信心和动力。所以家长努力寻找孩子的进步和发光点，让孩子在学习中重塑自信，走出抑郁。

4、多陪伴孩子。

已经有强烈烦躁厌学情绪的孩子，不要让孩子一个人胡思乱想，经常多陪伴孩子，及时开导孩子，让孩子发泄出糟糕情绪。陪孩子玩游戏、聊天、看电视，不逼迫孩子继续学习。为营造有爱温馨的家庭氛围，让孩子感受大家对他的关心和爱，感受到生活的放松。

5、经常叫孩子做家务代替叫孩子做作业。

不想做作业是厌学孩子的普遍心理。所以父母不要在其面前提作业，孩子一放学回家就安排其洗碗、扫地、整理房间。这样既可以提高孩子的动手能力，也能让孩子感受到父母的不易。

6、让孩子走出恶性循环。

许多孩子在学习中进入疲劳状态时，因为学习效率下降，往往会在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环之中：越是延长时间，学习效率越低，就越要延长时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，打击孩子的自信心，导致孩子产生厌学心理，甚至还会对孩子的身心健康造成伤害。因此家长要让孩子保持足够的休息时间，帮孩子走出恶性循环。

7、带孩子去跑步或鼓励他去煅炼身体。

假期里，他一睁眼甚至还在睡梦中，你就崔他：“快起来了，去跑步了。”长期坚持下去，不仅体质增强了，而且他的意志也会变得更坚强。

8、带孩子到贫困乡村走一走。

让其亲眼目睹一下现实生活，读书与不读书的区别，要让他真真切切的看到。随着孩子的成长，其认识的加深。相信他会做出对自己有利的选择。