小孩沉迷手机没有自控能力怎么办

最常听见的是父母抱怨或担心孩子沉迷玩手机游戏或者看视频。父母发现，孩子每天花在玩手机上的时间越变越多。当不让孩子玩手机的时候，很多孩子会表示抗议，甚至会有哭闹的表现。小孩沉迷手机没有自控能力怎么办？

小孩沉迷手机没有自控能力怎么办？

1.跟孩子畅谈关于你对ta玩儿手机的感受和想法，只表达自己担忧的感受，不评判和解读孩子的行为。

2.跟孩子做约定，一步步杜绝手机。先从制定每天使用时长开始。

3.以身作则，孩子不玩儿家长也不玩儿，千万不要打着工作等旗号自己带头破坏约定。

4.家庭增设亲子游戏时光或亲子故事时间，让没有手机的家庭生活更加愉快，这对孩子的吸引力是巨大的。

5.让孩子有一项运动，天气好了可以带孩子出去散步和运动。

6.常常鼓励孩子，表达对他改变的看见和肯定。

小孩沉迷手机的危害：

1、视力下降。 

据相关调查显示：孩子连续玩20分钟iPhone，视力平均下降到43.8度近视状态；孩子连续玩20分钟iPad，视力平均下降到41.7度近视状态；每天持续用平板电脑1至2个小时以上，三个月视力就可以从1.0下降到0.5左右。

2、颈椎变形。 

长时间握着手机，手部保持同一姿势，会影响手指的发育。孩子玩手机的时候最喜欢窝在沙发上，低头弓背，时间久了会对颈椎造成伤害，容易导致颈椎变形。

3、手指畸形。 

孩子长时间玩游戏的话，手指和手部得不到休息，可能会导致腱鞘炎，还可能导致手指发育畸形。

4、发育迟缓。 

孩子经常玩手机，活动自然就少了，时间长了容易导致身体发育迟缓，出现运动功能低下、身高不正常等问题。