如何修复亲子关系

俗话说三岁一个代沟，孩子在成长的过程中和家长有冲突是正常现象，当然因此孩子和家长亲子关系破裂的情况也是常有。但是亲子关系对孩子的成长会有很大的作用，所以家长一定想办法修复亲子关系，那么如何修复亲子关系呢？

如何修复亲子关系

1.请孩子帮助你做得更好

让孩子指出他认为你过去做的不好的，让他尽管说出来，确实不好的，你再改正，他可以监督。

当你真诚地道歉，又能把监督改正的权利交给孩子，孩子心中多少开始会有所触动，于是，关系开始解冻。如果你能持续耐心地保持这样的沟通，那么，孩子与你的关系将会越来越好！

2.真诚地道歉

为什么说要真诚地道歉呢？因为绝大部分亲子关系恶化，很糟糕，都是家长之前不少方式做错了，把关系搞砸，把问题慢慢搞出来。

这需要你明白，孩子的问题很多来源家庭，自己需要反思哪些地方。另外需要你放下面子，有些家长觉得难以接受，但是做错了，说声对不起不是很正常吗？如果你觉得老子不可能向儿子道歉，那么，你没有真正平等尊重孩子。

另外，道歉遵循客观事实就好，过去确实做的不好的地方，说出来，千万不要为了修复关系而讨好孩子，泛泛而谈地道歉，这样做得不偿失。

亲子关系破裂的危害

无论哪一种破裂，都会给孩子造成情感上的痛苦。在良性破裂中，父母对孩子的联结需求不做回应，或者责怪他时，孩子会觉得自己不好，不应该对父母要求太多。在设限型破裂中，当孩子听到“不”时，会感觉自己的渴望或行为是“错的”。

恶性破裂会让孩子感受到强烈的羞耻感。羞耻感对孩子的成长有关键影响。在恶性破裂这种情绪强烈的状态下，被分离的感觉会自动而本能的引起羞耻感。假如破裂关系持续下去，羞耻感就会转为恶性，对孩子的自我意识产生不利影响。

假如孩子因为父母的愤怒而失去与父母的联结，他可能会感觉受到了羞辱。这些感觉让孩子不愿意与他人交流，感到非常痛苦，并认为自己有所不足。稳固的防范意识因而形成并发展，直接影响孩子个性的形成。反复持续的未修复的恶性破裂，会破坏孩子尚未发育的成熟思维。

破裂可能微小也可能明显。在相对明显的情况下，破裂可能会引起孩子的退缩和过激反应。不明显的迹象可能是孩子看着别的地方，躲避眼神接触。

在其他情况下，破裂的关系可能会引起孩子和父母只关注讨论的某个特定方面，父母和孩子都觉得对方心不在焉，因而对自己的观点更加笃定，从而导致更加严重的联系中断。

当父母迅速进入失控状态时，情绪十分强烈，交流进一步受损，未解决的问题就会更容易被重新激发，于是，一个反馈的回路就形成了：父母和孩子都感觉自己被忽视，越来越不被对方倾听和理解。

一段时间之后，孩子就彻底关闭了自己的内心，切断与父母的任何情感交流。父母只要多点耐心，大多数的关系破裂都可以避免。