实在不想上学了怎么办

当你觉得很累，不想读书时，那就不要再逼自己继续读了。停下来，做一些别的事情，也是一种很好的选择。比如，看高分电影、看纪录片，放松的同时，也是开阔眼界、打开格局、提升自己的好方法。但是思想上不要极端。

实在不想上学了怎么办？

1、给予自己多一些鼓励，尤其是学会转移注意力，出现严重的学习问题以及厌学情绪的时候要及时转移注意力，不能沉浸其中不能自拔，而是要积极鼓励自己，及时解决日常学习的问题并恢复日常学习的规律才能有效缓解厌学情绪。

2、需要积极的沟通和交流，特别不愿意上学的时候可能会出现很多负面情绪，比如压抑、烦躁或者自觉压力大、学习负担重，这个时候应该将这些负面问题及时倾诉给家人、老师，学会寻求家人的帮助和支持，无论任何时候来自于家人的鼓励和包容都是支持感和安全感的重要来源，只有增加人际互动才能缓解因为孤单、寂寞等引起来的负面情绪问题。

3、适当解决学习过程中遇到的各种问题，比如和同学关系紧张、认为老师对自己不公平或者学习下降等，这些问题都应该仔细的剖析原因并及时解决，同时在学习上面树立自信，不能够过于自卑，只有这样才能够解决不愿意上学的问题。

不想上学可以做这些：

1、整理书桌

把自己的书桌进行一次深度整理，先给书桌来个大扫除，再把杂乱的东西摆放整齐。如果觉得目前书桌上东西的摆放位置不是特别理想，刚好利用这个时间重新规划，那些很久没用过的东西，要学会断舍离。干净整洁，还漂亮的书桌，让自己的心情变好，更有利于沉浸式学习。

2、摘抄

准备一个自己喜欢的漂亮笔记本，摘抄好词好句，把这些积累下来，可以作为自己的素材库。摘抄妙词佳句的时候，我们的心可以静下来，也能从中吸收知识。当你这些金句积累厚厚一本时，就会有一种收获满满的感觉，你可以亲自去尝试一下哦。

3、练字

俗话说：“见字如面”。写得一手漂亮的字，很加分。练字，是一件很放松、很快乐的事，准备一本自己喜欢的字帖，当你觉得累了的时候，就拿出字帖，描写或者临摹都可以，一笔一划，一个字一个字认真写下来，就会觉得很减压。经常练练字，是一件非常值得的事。

4、看电影

看电影可以让自己的心情平稳下来，用心投入到影片的情境中，看别人的故事，领悟人生道理，也是一种很好的提升自己的方式。一部好的电影，那让你引发思考，从不同角度分析，就会有不一样的收获。通过看电影，我们会不知不觉学到很多东西，能够更理解自己、他人和世界。

5、做饭

做饭是一种很享受的事情。对于没做过饭的小公主们，可能觉得这是一件很难的事情。但是，我告诉你，做饭很简单。只要你去尝试，就知道其中的甜了。准备一本食谱，我们先从简单的开始做，比如给自己做个下午茶、做个早餐，只要按照食谱上的步骤，一步步来，谁都会做。简单的菜学会了，再尝试煲个汤、炒个菜。当你亲手把买来的菜，做成一盘盘美味佳肴，你就会觉得自己好厉害。吃着自己做的菜，你会发现，生活瞬间变得无比美好。做饭，是一件很幸福的事情。

6、睡觉

如果你感到压力太大的时候，不要逼着自己继续下去，啥也不要再想了，好好睡一觉吧！睡足了，休息好了，精力就旺盛了。好的心情，才是读书的前提条件。不想读书的时候，就找到适合自己的减压方式，丢掉疲惫，摆脱不好的情绪，调整好状态，继续向前走。