儿童不爱吃饭怎么办

现在生活条件好了，小孩却开始挑食了。现实生活中，有很多不爱吃饭的孩子，不论家长是哄着吃也好，还是骂着吃也好，想要孩子吃进嘴里一口饭简直像打了一场仗一样。出于孩子的营养健康来讲，家长还是要换着花样给孩子做些好吃的，通过规矩的制定和引诱的方式，软硬结合是一个不错的方法。

儿童不爱吃饭怎么办？

1、调动食欲

饮食物要做的比较细，加工熟透细腻，粉碎的彻底一点，小孩因为咀嚼功能差，这样容易入口，或者把食物做成适合小孩喜欢吃的口味、形状，颜色上面进行一些改变，引起兴趣，调动食欲。

2、鼓励孩子多进行室外运动

小孩要适当多增加一些室外的体育活动，强身健体，增加体育活动，可以使脾胃的气血流通，促进脾胃的消化功能，改善脾胃功能。

3、调整饮食习惯

两餐之间饥饿时可适量给予零食，但是不宜过量，当孩子哭闹想多吃零食时，可借助玩具转移注意力。吃饭时鼓励孩子要专心吃饭，不能玩玩具、看电视等，端正吃饭的仪式感。

4、提高吃饭兴趣

家长可以和孩子玩过家家的游戏，教他“炒菜”、“做饭”，适当允许孩子自己做饭，多表扬和鼓励孩子，适当给予奖励，提高其成就感。

5、优化饮食结构

应注意改善不良的饮食习惯，清淡饮食，平时多吃一些柔软、温和、易消化的食物，避免吃熏烤、腌制、油炸食物，更应该避免吃生冷、过硬、辛辣等刺激性的食物。

儿童不爱吃饭的原因：

1、零食吃太多

孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。

2、进食无规律

家长没有给孩子养成一个好的进食规律。孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。

3、进食环境差

吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。