如何预防沉迷网络游戏

如何预防沉迷网络游戏？

1、给孩子规定上网时间

家长和老师应该引导孩子合理安排时间，鼓励未成年人负起责任、监管自己。同时，家长可以与孩子进行沟通，向其说明过度使用游戏会产生的不良影响，并与孩子协调设立规则，规定每天花在网络游戏上的时间。

2、家长应学会为孩子选择适合的游戏产品

家长可以通过网络途径了解到相关游戏画面和用户评论，或通过查询分级标示来准确了解游戏年龄分级和内容描述特征来选择适当的游戏。

3、教导孩子学会抵制网络中的不当行为

家长应当教导孩子如何抵制网络中的不当行为以及网络暴力，同时通过观察小孩的行为注意到孩子是否可能遭受到网络欺凌。若出现类似警示信号时，应及时与小孩沟通并进行开导，促进问题的解决。

4、给孩子培养兴趣爱好

发展孩子丰富的生活兴趣，培养孩子广泛的兴趣爱好。多带孩子去体验有趣、健康的户外活动，以此替代虚拟世界的游戏，不仅能满足孩子们寻求挑战和取得成就的心理，还能提升孩子们与他人、与社会的交往能力。

5、家长耐心引导

作为家长除了平时要重视培养未成人的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，还要让他们明确上网以学习知识为目的，安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止上网成瘾。

孩子沉迷网络游戏的原因：

一、获得归属感。和游戏中的好友一起聊天，在网游中找到了归属感，周围的同学都在玩，不玩没有共同话题。

二、获得成就感。玩出一定的等级，可以在游戏中让大家认可自己，有时还可以获得周围小伙伴的认可。

三、获得自主感。对孩子来说，现实世界里的生活是被迫的，无从选择；而在游戏世界里，孩子明白了什么是“自由”。游戏世界里，目标是如此地清晰明了！更重要的是，这目标是自己认可的。

沉迷网络游戏的危害有哪些？

（1）影响心理健康

过度沉迷网络游戏对未成年人产生诸多负面影响，主要体现在因持续疲劳、睡眠障碍等引起诸如焦虑、抑郁、紧张、担忧等不良情绪问题。

（2）扭曲人格

沉迷网络游戏的未成年人在情绪方面常常焦虑、担忧，遇到刺激有强烈的情绪反应。

（3）消磨意志力，导致控制能力下降

网络游戏中的冒险刺激、网络交友中的轻松自如、网络不健康内容中的新鲜诱惑等，使青少年逐渐产生“网络成瘾症”，而对自己的主体生活、学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废。