怎样锻炼孩子的专注力和耐心

孩子总是无法专注到一件事情上半个小时，玩一个玩具一会儿就烦了，看动画片一会儿看这个一会儿看那个，应该有意识地从小开始，培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯。

怎样锻炼孩子的专注力和耐心？

1、父母参与陪伴时，需要全身心的投入

自发的游戏就能促进专注力，那岂不是父母就什么都不用做了？当然不是。对于三岁以前的小朋友来说，他们独立玩耍的时间往往有限，他们会时不时地求助于父母。这时候，父母就可以一起参与到游戏中。同样是上面那个实验，研究者发现，当父母全身心的投入、和孩子一起开心的游戏时，儿童的注意力也会很集中。

2、发现孩子的兴趣，培养专注

爸妈可以陪同宝宝玩耍感兴趣的亲子游戏或玩具，培养宝宝的专注力。不同的宝宝，他们感兴趣的玩具可能不同，他们喜欢玩耍的游戏可能也有差别。爸妈们可以在陪同玩耍中摸索，如果发现宝宝对哪个玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓励宝宝多玩，其他宝宝不怎么喜欢的玩具，可以暂时收起来；亲子游戏也是如此，如果宝宝在玩耍中很开心，投入程度也不错，那么可以经常多玩。

很多孩子学习时总是静不下心来，经常学十来分钟就要跑开玩。上课注意力也不集中，总是心神不宁。要提高孩子的学习成绩，先提高孩子学习的专注力这个方法是对的，因为专注才能做好一件事。

怎样锻炼孩子集中注意力？

1、给孩子提供简洁明亮的学习环境

孩子很容易就会受到外界环境的影响而分神。如果孩子周围的环境太具诱惑性，孩子是很难集中注意力去做一件事的。所以，给孩子提供一个简单明亮的学习环境，有助提高孩子的专注力和学习力。

2、让孩子做自己感兴趣的事情

因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以，父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好，例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候，其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时，也提升了专注力。

注意力不集中儿童很难坚持做完每一件事情，尤其是做对自己兴趣不大的事难以坚持片刻。注意力不集中学龄儿童常常听课数分钟就坚持不住了，难得坚持10分钟以上，做游戏有时也难以一次坚持做完，看电视的时候常常起身，对任何事都往往有始无终。

怎么样培养孩子的耐心和专注力？

1、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间。

2、不要干扰孩子做事

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

怎样训练孩子专注力?

1、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

2、运动

大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力。

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都没办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，那么如何训练孩子专注力呢？

怎样训练二年级孩子专注力？

1、提供安静的环境

孩子生活中虽需要团体生活的机会，但也有个人活动的时候。在安静的环境中，使心灵逐渐沉静，发掘学习的兴趣，以增进专心度。此外，在孩子专注于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再提出要求。 

2、用静态的游戏延续注意力

像玩拼图、穿珠子等静态游戏可以从简单的开始，享受完成的成就感，以训练短时间的注意力，再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间，以延长孩子的耐力，增进专心度。

现在孩子学习更多的知识，可由于大量的任务压着孩子根本缓不过来气，最后一件事情都做不好。她们需要做的事情太多，根本没有办法关注于其中某件事。所以，想要培养孩子的关注力，首先要改变的是对孩子的教育方式。

怎样培养小孩子的专注力？

1、建立好习惯

给孩子列家务清单，以使他们建立起结构化的做事逻辑。比如孩子写作业拖延，就规定好放学回家休息吃喝半小时，立即开始写作业。写完作业再吃晚饭，晚饭后做轻运动。每天按照这个流程坚持一个月，差不多习惯就可以行成。

2、简化周围环境

将儿童所处环境中无关任务的其他东西移除，这样会更大程度地避免无关刺激的干扰，侧面帮助儿童集中于当前任务。如学习时把书桌收拾整齐，将与任务无关的东西搬离书桌，将玩具和漫画书暂时远离学习环境，不需要使用电子设备时移除电子设备，都是合理有效的方法。

专注力是大脑的一种认知能力，同时也是一种心理能力，对孩子的成长十分重要。孩子的精神健康状态，对他们的专注力影响非常显著。在家庭环境当中如何提升孩子的专注能力呢？

怎样练孩子的专注力？

1、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，合上书后让孩子说出来刚刚书里的建筑物等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

2、自主性跟自控力

孩子到了一定年龄之后，他没有自控力跟自主性，当他自己脱离了父母的环境之后，他更没有自控力，能够控制自己的行为，更不要说自己的专注力了，就经常会容易分心，被很多事情烦扰。