怎么培养孩子专注力和自控能力

孩子上课注意力不集中，写作业总是走神，相信很家长都为此发愁过，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢？由于不同的孩子有不同的特质，在培养孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他对事物的平均专注时间开始，耐心地加以教导。

怎么培养孩子专注力和自控能力？

1、在开始一项新任务之前留出一些时间

当你的孩子很忙的时候，告诉他下一步要做什么，但是给他几分钟，直到他停下来开始新的活动。当孩子在做喜欢做的事情时，这个建议更有效，因为他们不愿意停下手头的事情，开始做别的事情。

2、给孩子创造一个友好的周边环境

家庭是孩子游戏玩耍的主阵地，当孩子在客厅或房间玩时，尽可能保持环境的安静。避免孩子玩玩具时，家长打开电视、音频等电子产品做背景音。给孩子提供玩具时，尽量一次一种，不要堆满在地上，让孩子自己面对琳琅满目的玩具进行选择，其他暂时不玩的玩具归类收纳好。家长给孩子准备的玩具，最好不要是声光电齐全，看起来功能多、很炫酷的玩具，这些玩具对孩子过度刺激，会影响孩子的专注力，而应是益智类、开放式的玩具。当然，也不要过早、长期、频繁地让孩子看电视。

孩子对注意力和自我的控制能力远比成人弱。他们在做一件事的时候，很容易被声音、光线等外界的刺激干扰。本来在好好的吃饭呢，突然看到桌上的小汽车，就把吃饭这件事给忘了，转头去玩小汽车了。

如何提高专注力和自控能力？

1、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

2、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

自控能力对一个人来说是非常重要的，自控能力强的人更容易获得成功，所以，家长们一定要在孩子小的时候培养孩子的自控能力，因为，据研究表明孩子的最佳培养阶段就是小时候。

提高孩子自控能力的五个方法：

1、 及时提醒

大多数孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要记忆的知识和规则，不仅记忆慢，而且容易忘记，导致很难坚持完成一件长时间的任务。

因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原来的规则上。

2、延迟满足

注意力不集中儿童很难坚持做完每一件事情，尤其是做对自己兴趣不大的事难以坚持片刻。注意力不集中学龄儿童常常听课数分钟就坚持不住了，难得坚持10分钟以上，做游戏有时也难以一次坚持做完，看电视的时候常常起身，对任何事都往往有始无终。

怎么样培养孩子的耐心和专注力？

1、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间。

2、不要干扰孩子做事

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。

写作来自于与生俱来的沟通本能，却又是一项需要经过复杂的习得过程来掌握的高级技能。是否可以对学校的写作教育足够放心，在课外，除了“多看书少上网”这样的经验指南，还要怎么培养孩子的写作能力呢？

怎么培养孩子的写作能力？

1、为孩子提供写作素材

家长表示，特殊时期，孩子整天宅在家里，有什么可写的呢？其实，宅家生活并非无事可写，家长可以帮助孩子发现或创造一些写作素材。例如，跟孩子一起读读儿童诗，让孩子学习仿写；跟孩子一起看电影，聊一聊观影的感受，让孩子写下观后感；跟孩子一起玩亲子游戏，让孩子记录下游戏过程。疫情是危机，也是契机，家长可以利用这个特殊时期，给孩子讲讲目前的疫情防控情况，让孩子写下自己在疫情期间的感受。

2、鼓励孩子进行创意写作

“串词成篇”是有趣又充满挑战的习作游戏。家长可随意提供几个词语，让孩子充分发挥自己的想象力，用这些词语编出一个小故事。与普通的看图作文相比，看漫画写作文更有趣味性。家长可以从孩子喜欢的漫画书中选择一组漫画，让孩子先观察画面，讲讲漫画中发生的故事，说说自己获得的启发，然后再写成作文。

培养他们的学习习惯，养成好的习惯，是培养学习能力最重要的一点。帮助他们提高学习效率，学会制度自己学习计划，并坚决执行自己的计划，也是培养学习能力重要的一条。

如何培养孩子的学习能力

第一步，培养小孩的学习积极性，在孩子学习的过程中，取得进步要有适当的鼓励和奖励，同时父母在对孩子讲解问题的时候，一定要有耐心，要不厌其烦，不然一旦表现不耐烦，小孩就会认为自己笨，对学习充满恐惧。

第二步，良好的学习习惯，学习过程中要习惯收集自己错误的知识点，做好笔记，不要因为是粗心大意导致错误，结果在下次同样出现。学习课本之前要提前预习，这样在老师讲解的过程中，会更容易理解，更加深刻，习惯要从小开始培养。

第三步，要有目标的学习，在开始，需要父母进行参谋，给小孩制定学习目标，该学什么，达到什么效果，在孩子有自己的想法之后，就可以让孩子自己制定，父母做参考。

最后，父母对小孩一定要做到一点，要让孩子劳逸结合的学习，不要一味的逼迫孩子。适当的娱乐，有助于学习效率提升。

要让孩子变得优秀，就要提升孩子自主学习的能力。有没有自主学习习惯是孩子学习能不能成功的关键。家长要适当引导，而不要过多参与，要让孩子明白学习所自己的事，有的家长管的过多、对孩子的期望过高都是不对的。要提升孩子的自主学习能力是需要家长耐心培养的。

如何培养孩子自主学习的能力

1、家长做好榜样作用

小孩子都是具有非常强的模仿能力的，家长的一举一动都会影响自己的孩子。所以，想要孩子养成一个良好的学习习惯，做家长的就要自己给孩子做出榜样来。

2、为孩子创造一个好的学习环境想要养成一个良好的学习习惯，就要有一个好的学习环境。在孩子学习的时候，要给孩子提供一个安静的场所，家长可以在一旁指导，但是尽量不要发出任何响声。

3、培养孩子的时间观念孩子学习习惯的养成跟时间脱不了关系。做家长的可以给孩子规定好什么时间可以玩，什么时间必须学习。学习的时候，在规定的时间需要完成多少任务也是需要规定好的。让孩子在心底建立一个时间表并严格去执行。