如果孩子做事情缺乏专注力和自控力，作为家长，首先要判断孩子是否喜欢这件事，也是因此，专注力和耐心都要从孩子喜欢的事物开始培养，而且，这件事宜早不宜晚。专注力是每个孩子与生俱来的品质，只是它很脆弱，需要家长的精心保护，那么如何保护，或者说怎么锻炼孩子的专注力和自控力呢？可以参考以下几个方面。
怎么锻炼孩子的专注力和自控力
一、保护专注力，第一步就是“不打扰”。
这一点应该许多家长都知道，但实际上我们可能多少做过一些无益的事儿，比如孩子正在玩儿积木，爸爸叫先喝点儿水吧，妈妈说要不要吃苹果，爷爷问你拼的是什么，奶奶夸宝宝你真棒。但孩子一会儿不喝水不至于那么渴，玩儿完再吃苹果也没什么不妥。看似关切看似赞美，而专注力就是在这一次次的询问中被打断被磨损的。
有个著名教育家有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。
除了做到在孩子玩兴正浓的时候不打扰，家长需要做的还有不唠叨，不代劳，等等，在安全保证的情况下给孩子尽量多的尝试机会，比如宝宝搬了小凳子想要拿高处的东西，妈妈发现大喊一声“别动”，宝宝被吓得不知所措，注意力也因此分散了。
二、精简孩子的玩乐场地，避免繁多杂乱。
排除了家长的人为干扰，营造舒适的玩乐场地，便是排除来自于物的干扰。玩具过多，堆放杂乱，往往使孩子不能集中注意力，想要玩儿这个，又舍不得放那个，东看一下，西摸一下，结果就是静不下来，每一样都是三分钟热情，半途而废。
长此以往，孩子的专注力就在无形之中给破坏掉了。同时，玩具太多，孩子的思维反而会固定在玩具上，也不利于孩子发现日常生活中的乐趣。
家长要做的，就是保证安全，精简玩具，或者稍微大一点孩子留给他们自己选择权，留下一两样孩子感兴趣的即可。孩子一开始可能会不习惯，会吵闹，家长可以等孩子情绪平复之后引导他玩手边的玩具，渐渐地，孩子的注意力便会集中在一件事物上，而不是想玩积木又看到了拼图，想玩拼图又发现了故事书。
三、阅读、游戏等可以训练孩子的专注力和自控力。
亲子阅读，可以刺激孩子的语言发展能力，激发想象力，孩子在接收声音讯息时，需要注意力高度集中，协调各种知能，像解码一样在脑海中形成画面，以理解声音的意义。但要注意，孩子的专注力时间是随着年龄增长而增加的，家长要把握好度。
