孩子考试没考好心情低落怎么办

学习成绩对孩子来说非常重要，每个孩子都希望自己的努力能够有收获，所以学习成绩是孩子检验自己努力的唯一指标，有些孩子无法正确面对自己学业上的失败，就会大受打击，情绪极其容易低落。那么，孩子考试没考好心情低落怎么办呢？

孩子考试没考好心情低落怎么办

首先，家长不要指责和批评孩子的表现：“看看你，又没考好，现在还不好好学，难道下次想考得更糟吗？”也不要忽视孩子的情绪和感受：“不就是考试没考好吗？有什么大不了的，好好努力，争取下次考出好成绩。”也不要毫无根据地揣测事实：“是不是老师批评你了？是不是同学笑话你了？”这些话孩子往往听不进去，他们还觉得家长并不理解他们，拒绝向大人说出自己的真实想法。

父母关心孩子是不可否认的，但是一定要注意方法。家长要找个合适的机会和孩子就这次考试进行一次正式的谈话，谈话的时间、场合、氛围都需要注意。最好先和老师沟通一下孩子在学校的各项表现，争取对孩子有比较全面的了解，谈话的时候才能有的放矢，真正帮助到孩子。

如果孩子自身已经因为考试而自责内疚了很久，家长就不要再重复地批评孩子了，应该要给他们关怀，给他们释放情绪的空间和时间。家长此刻要关注的不是孩子上课有没有好好听、业有没有好好写、练习题会不会这些事情，而是孩子的心理状态，要从根本上解决问题。

有的孩子具备了一定的情绪调节能力，他们可能只是暂时的情绪低落，只要给他们时间，他们可以慢慢调整过来。这个时候家长只需要好好陪着孩子，给他足够的关怀和信任就可以了。但是，有的孩子自我调节能力比较差，没有有效的方法或者过了很久还没有调整过来。此时家长就要主动一些，可以带孩子做一些放松活动，跑步、爬山、打球、看电影等，哪怕是大哭一场，让孩子调节好自己的心情之后再开启谈话。

多数父母都是望子成龙，望女成凤的吧，而成绩好坏又在很大程度上决定了孩子以后要走的路，所以考试成绩差，不仅孩子心情低落，父母也是看着着急，父母越是表现的太重视，那孩子心情也会越低落，这是一个恶性循环。那么，面对孩子考试没考好情绪低落怎么办呢？

孩子考试没考好情绪低落怎么办

首先，说明孩子还是比较重视学习成绩的，孩子比较在意学习成绩的，孩子有较强的自尊心！这是好事，就怕小孩考试考的好坏无所谓，毫不在乎。如果小孩是这种情况，那就不好办了，说明小孩没有学习欲望，没有进取之心！学习动力不足！可是你家小孩不是这种情况，在意考试成绩，看重考试成绩，说明你家小孩有明确的学习目标，有较强的进取之心！有学习的动机！

其次，考试没考好是一次呢？还是多次呢？如果是偶尔一次，这个不影响你的学习，找找为什么没考好的原因，是这次考试的知识点没弄明白，还是在考试中粗心大意，还是其他原因？这种情况比较好办，针对这些知识点加强训练，不懂之处找老师问问，或找同学问问，用错题本抄写下来巩固过一周在做做。

如果是多次这种情况，那就要从基础抓起，每个知识点，都不能忽略，想想做做！适当时候，可以找老师补补课了！不过，小孩要多花很多时间，来补缺补差！争取一点一点进步，每次比较都有进步，那怕只是一点的进步都是好的，家长及时鼓励，表扬。让小孩感受到学习的成功感，有学习动机！

最后，家长要注意开导小孩，偶尔一次考不好不要紧，下次考试细心点，作为家长一定不要横加批评，责怪！要重视考试，但不能依赖考试成绩！考试只是检测自己学习知识的手段，而不是唯一手段！消除消极情绪，注入积极情绪！信任自己，自己有能力学好！

很多孩子知识掌握的不熟练，考试成绩出现波动是正常的，成绩退步出现情绪波动也是正常的，家长要肯定孩子，鼓励孩子，如果在孩子情绪低落时在批评指责，很可能让孩子自暴自弃，失去心理，放弃努力。以后的成绩更差。孩子因为考试失利情绪低落怎么办呢？

孩子因为考试失利情绪低落怎么办

孩子成绩出现退步，家长应该先和孩子沟通，先听听孩子自己对于成绩退步他认为的原因是什么，然后再给任课老师打电话了解孩子近期在校的学习情况，在充分听取孩子和老师反馈的情况后客观分析孩子是哪一方面出现了问题。

如果是由于偶尔的马虎粗心导致成绩不理想，那么提醒孩子下次考试要认真对待，家长和孩子都不要过于紧张。

如果是由于孩子近期被其他什么事情干扰，那么家长先帮助孩子排除干扰因素，找到问题的症结之后，家长要不动声色的在平时孩子的功课上多花点心思，多抓紧一些，做到明松暗紧，这样做的目的是因为孩子对家长的情绪是很敏感的，如果孩子的成绩出现退步，家长表现的过于紧张太在意那么孩子也会受到影响，很多时候越着急反而越没有效果。

所以这个时候，家长要做到表面上轻松，安慰和鼓励孩子，告诉孩子没关系，成绩暂时退步了有可能是上课的时候老师讲的这方面的内容没有听懂，我们把这些题多做几遍，或者去找老师请老师再讲一次，老师都喜欢勤学好问的学生，老师一定会很乐意把你没有听懂的地方再讲给你听的。

在现实生活中不管是在生活中还是在学习上，都有可能会让孩子会发生情绪低落的情况，通俗地说也就是心情不好、情绪低落是一件在所难免的事情，而情绪低落则会影响我们的生活状态和工作状态，对身心健康也不利，关键是孩子情绪低落的原因有许多种，那么，孩子心情低落怎么办呢？

孩子心情低落怎么办

首先，父母应该敏锐观察孩子沮丧与发脾气的原因，并及时做出恰当反应。例如，当孩子发脾气时你要及时用一种平静、自信而开放式的问题询问：“你是不是感到不开心了，因为妈妈看到你满脸不高兴的样子，是什么事情让你不高兴啊，能不能告诉妈妈，看看妈妈能不能帮到你”。

其次，可以半认真半开玩笑方式探寻他沮丧的原因，如：“是不是有同学欺负你了”“我敢打赌，你不高兴是因为妈妈不让你玩手机”“是不是因为妈妈与妹妹一起呆的时间长，没注意到你，你是想让妈妈多陪你玩一会吗？”等，探明孩子沮丧的根本原因。

其三，一定要保持乐观而坚定的态度，父母勿轻易断定你肯定了解孩子沮丧和发脾气的原因，大人往往容易按个人思维定势去判定孩子在想什么、为什么生气，其实并不一定。如孩子妈妈开始一直以为孩子在学校遇到了麻烦事才不开心，并没意识到妹妹的到来才是惹他烦恼的原因。

其四，父母每天抽出一定时间，至少花半小时与孩子玩耍、沟通或做些有趣的事情，要根据孩子的兴趣开展互动内容，而不一定由父母规定活动内容。注意，不要让孩子独自一人长时间玩耍或是发呆，也避免孩子长时间独自看电视或是看书、玩手机等，要及时介入他的活动引起他的察觉，诱导他与你交流和互动起来。

一些青少年总是闷闷不乐的，成天没精神脾气暴躁，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢?

个体自我心理上确实有压力，需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦，从而失去对生活的热情和积极性，不能乐观地面对人生。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁闷和低落的情绪会给人带来非常大的危害。

青春期的孩子情绪低落怎么办？

如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面提供一些有效的方法供参考：

1、自我暗示法

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。其实家长要知道，孩子厌学并不可怕，重要的是家长要找到合适的教育方法，这样孩子才能成长的更好。

孩子心情不好不想上学怎么办

1、不要“强迫”孩子学习

作为父母，我们都是希望自己的孩子能够成才，希望自己的孩子在学校里成绩是最好的，能够经常得到老师的表扬。在生活，我们就会经常的强迫孩子学习。其实，如果家长对孩子逼得太急的话，孩子就会不耐烦，就会不喜欢学习，就会对学习产生厌倦的心理，所以父母一定要切记不要强迫自己的孩子学习。

2、要注意赞美和鼓励

我们任何人都是喜欢听别人的赞美和鼓励的，小孩子也是不例外的。当我们被别人赞美和鼓励的时候，我们肯定是会非常开心的。当孩子取得成绩的时候，家长一定不要小看孩子的进步，不要不开口来赞扬自己的孩子。我们其实都清楚，当孩子得到父母的赞美与鼓励的时候，是会增强孩子的自信心的，让孩子对接下来的学习有更大的动力。所以，家长要多加赞美孩子，不要老是批评自己的孩子，赞美会提高孩子的学习兴趣的。